激素 褪黑素 Melatonin 别名: 松果体素,睡眠激素,缓释褪黑素 保健品原料 04-11 功效机制 调节昼夜节律,缩短入睡时间,改善时差和睡眠质量。 安全性提示 建议<3mg入睡前30分钟服用,高剂量并不更好。 参考文献 PMID:30656611